HABER MERKEZİ / Sindirim sistemini düzenleyerek kabızlığı önleyen, içerdiği C vitamini ile bağışıklık sistemini güçlendiren, K vitamini ile kemik sağlığını destekleyen, potasyum ile kan basıncını düzenlemeye yardımcı olan, ihtiva ettiği bakır ile vücuttaki demirin kullanımını artırarak enerji seviyelerini yükselten armudun faydaları saymakla bitmiyor.
ARMUTTA HANGİ VİTAMİNLER VAR?
Armut, lezzetli tadının yanı sıra sağlığımız için sunduğu zengin besin değerleri ve vitaminlerle de öne çıkan bir meyvedir. Armut vitaminleri, mineraller ve lif sayesinde bağışıklık sistemini güçlendirdiği, sindirim sağlığı destekleyici ve kalp sağlığını koruyucu olduğu belirtiliyor.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ DESTEKLİYOR!
Armut kalori bakımından tercih edilen bir meyvedir. Armut, düşük kalorili olmasına rağmen yüksek lif içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve kilo kontrolüne yardımcı olur. Aynı zamanda içerdiği C vitamini ile bağışıklık sistemini güçlendirirken, K vitamini ile kemik sağlığını destekler. Potasyum içeriği sayesinde kan basıncını düzenlemeye yardımcı olurken, bakır içeriği ise vücuttaki demirin kullanımını artırarak enerji seviyelerini yükseltir.
Armut, sağlıklı bir yaşam sürmek isteyenler için oldukça faydalı bir meyvedir. Armut kurusu faydaları arasında sindirimi kolaylaştırması, vücuda enerji vermesi ve uzun süre tok tutması yer alır. Ancak her şeyde olduğu gibi armutun faydaları ve zararları da mevcuttur.
ARMUTUN FAZLA TÜKETİLMESİ SAĞLIK AÇISINDAN SIKINTILI MI?
Örneğin, aşırı tüketildiğinde sindirim sorunlarına yol açabilir. Armutun zararları arasında fazla tüketiminin bağırsaklarda gaz ve şişkinlik yapması sayılabilir. Bununla birlikte, armut zengin bir vitamin kaynağıdır; özellikle C ve K vitamini açısından oldukça zengindir. Armuttaki vitaminler bağışıklık sistemini güçlendirir ve hücre yenilenmesini destekler.
Armut yararları bu kadarla sınırlı değildir; kalp sağlığını korur ve cilt sağlığını iyileştirir. Gebelik döneminde ise gebelikte armut yemek oldukça yaygındır ve anne adayları için hem lezzetli hem de besleyici bir alternatiftir. Hamilelikte armut yemek bebeğin gelişimi için gerekli olan vitamin ve mineralleri sağlar, aynı zamanda anne adayının enerji seviyesini artırır.
Armudun bir diğer önemli özelliği ise içerdiği antioksidanlar sayesinde vücudu serbest radikallerin zararlı etkilerinden korumasıdır. Bu da kanser, kalp hastalıkları ve yaşlanma gibi birçok sağlık sorununa karşı koruyucu bir etki sağlar. Ayrıca, armudun içerdiği lif, sindirim sistemini düzenleyerek kabızlık gibi sorunları önlemeye yardımcı olur ve bağırsak sağlığını destekler.
